嗓子干痒痛的致命杀手

 时间:2024-10-18 04:15:06

1、一定多喝水,起床后第一杯水最好是淡盐水,一天要喝八杯水。为身体摄入充足的水分,才能从源头上摆脱嗓子疼痛的病症。

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2、保证充足的睡眠。科学实验表明,一天睡眠时间5—到6的人患癌症的机率比一天睡眠8格小时的人要大。所以,请保证睡眠,远离疾病。

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3、注意口腔卫生。每天早晚要刷牙,饭后三分钟内及时漱口,如有条件,也应该常备漱口水,进食后应及时漱口,避免牙齿遭到腐蚀。

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4、多使用易消化的食物。避免烟酒,辛辣食物对口腔黏膜的刺激。

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5、尽可能多地吃水果。柠檬,番茄,生梨都是消热退火的良品,能有效的缓解嗓子疼痛。

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6、出门应佩戴口罩,尽量避免接触粉尘和化学性刺激物品。

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