五招帮助改善孕妇睡眠不好的烦恼

1、尽量避免饮用咖啡因的饮料，临睡前不要喝过多的汤水。

2、睡觉前不要做剧烈运动，应放松神经，适量泡泡脚，按摩一下也是不错的做法。

3、放松心情，听一些抒情的音乐，多做深呼吸。

4、午间小睡一觉，弥补晚上失眠所造成的睡眠不足。

5、睡前喝杯温牛奶，可以有助睡眠。