1、基础体温测量法健康人的体温在不同时间会出现细微的变化，成年女性的体温会随着月经周期发生波动，特别是排卵日讵畿缤耒会出现较大波动，所以可以通过测量基础体温推算排卵期。 具体办法是：连续数天早晨刚睡醒就用体温计测量自己的舌下体温，然后进行记录。一般来说，女性在排卵前体温波动较小，排卵日基础体温会突然降低，排卵日过后体温又会升高，一直保持到月经来潮时再次出现体温下降。
3、月经周期推算法通过自己的月经周期计算排卵期是最简单谌冥鹳籀易行的。计算公式为：排卵期第一天=最短一次月经周期天数减去18天，排卵期最后一天=最长一次月经周期天数减去11天。计算方法是以本次月经来潮第一天为基点，向后算天数。比如，某女此前几个月月经周期最长为30天，最短为28天，则排卵期第一天=28天减18天=10天，排卵期最后一天=30天减11天=19天，也就是说她的排卵期为本次月经来潮的第10天，最后一天是本次月经来潮的第19天。
5、排卵期计算好之后，在排卵期内行房，就能大大增加怀孕的成功率了，如果想要生男孩的话，可以配合饮食调理身体，多吃些碱性食物比如胡萝卜苹果鸡蛋之类的，或者喝高碱营养蛋白，吸收好，一个多月就能调理到碱性体质。
