预防乳腺增生

1、冲凉时用42度左右的热水对着乳房冲，用双手多按摩，每天大2至3分钟。（按摩手法从下往上推，从外往中间推，逆时针打圈圈）

2、平时在方便的时候，多用手拍打和多捏多按腋窝，因为腋窝淋巴是跟乳房相通的。

3、结合以上做法每天只要花几分钟的时间，不单可以起到预防乳腺增生，还会让乳房更有手感，你的男人会更喜欢。