怎么减肥瘦身每天吃泻药可以减肥吗

1、每天坚持早上吃饱，中午吃饱，晚上吃少的原则

2、早上一个鸡蛋，一个肉包或面包，因为鸡蛋不吃淀粉类的东西不易吸收，再喝一碗粗粮玉米面糊糊，或者五谷杂粮粉糊糊

3、中午正常吃饭、菜，可以吃荤，因为适当的蛋白质还是要摄取的，外加一个餐后水果，午休后喝酸奶，一般在两点到三点之间，之前晚上喝就会胖

4、晚上不吃主食，喝汤，大多数是素汤，吃菜，但是会不吃主食，饭后半小时步行5km左右，或者一小时瑜伽，进行有氧运动，通过出汗燃烧脂肪，我已经半个月从114瘦到106了，健康而又不伤身