1、注意饮食，合理饮食对于我们身体调节是很有帮助的，比如男性如果体内缺锌，就会导致精子墙绅褡孛数量减少，所以我们在日常生活中可以多吃一些含锌丰富的食物，比如鸡蛋，瘦肉，海鲜等，此外钙和维生素D也能提高男性生育能力，所以平时可以多喝牛奶。女性的话也可以多吃一些对子宫和暖巢好的食物，平时饮食要均衡，夫妻双方要多吃新鲜水果和蔬菜；
3、安排最佳性交时间，因为女性每个月排一个卵子，卵子一般成活时间为1-2天，所以我们最好在排暖前1-2天安排或者排卵后24小时内安排，这样受孕几率会高很多；
5、放松心情，不要有压力。有时候心里压力过大会导致精子或者卵子质量不好，从而影响受孕。所以我们要保持一颗平常的心态，这样对于受孕也是有好处的；
