失眠了怎么办

1、心理暗示法，可以想象一副美好的画面，或者是自己曾经去过的地方。看过的一幅画。让大脑处于放松状态。

3、有的人会因为缺乏安全感，而无法入眠。可以选择一个自己喜欢抱枕。或者是玩偶，抱着睡着。