秋季怎样防止脱发和断发

1、多吃碱性物质。比如蔬菜、水果。因饮食偏向肉类、肝类等酸性物质导致“血液中毒”堆积的垃圾毒素排不出来

2、搓头皮。每天起床后和临睡前，将双手插入头皮内按摩头皮。可增加头皮血液循环

3、多吃些黑芝麻、花生、核桃坚果给头发补充营养

4、早上不要洗头，最好晚上洗。中医讲究“天人合一”早上“阳气”上升，洗头不好

5、烫发次数不要多，最好不要烫发，烫后头发容易枯萎。吹发的温度不可太高，容易伤到发根

6、空调的温度要适宜。空调的冷、暖风都可造成白发和脱发