1、养成健康饮食习惯吃早餐，不节食，不吃甜食，不暴饮暴食，狼吞虎咽，不吃夜宵。少吃自助餐。三餐正常饮食，荤素搭配营养。多吃水果蔬菜，膳食纤维。
3、睡眠习惯每天早睡早起身体好，不要熬夜，顺应自然贵。长期下来，皮肤和新陈代谢都会变好。
5、保持良好的心态不管减肥效果如何，都要有一个正面的思想，心态。给人带去正能量。人人都喜欢正能量。不要有极垮逆解仔端思想，最好不要借助美容整形，抽脂等等，这些方法比较危险，而且不可逆转。胖只是一时的，长期坚持，你一定会瘦下来的。
6、祝大家早日减肥成功。瘦成一道闪电，瘦成男神女神。
