怎样做燃脂训练？

 时间：2026-05-11 00:19:46

1、先准备一个壶玲。

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2、选择一个合适的重量。

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3、挺胸抬头收腹。

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4、拿起壶玲，上下摆动。

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5、一共做三组，每组10到15个。

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6、再做侧身的。

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