接力赛有哪些技巧？

1、比赛要想好策略，4乘以100接力赛中，第一棒和第四棒都非常重要，所以跑得最快的两个人可以跑第一棒和第四棒。

2、中间两棒可以比较稳定的选手来完成，每名选手在拿到接力棒以后都要加足马力去跑向终点，不要减速。

3、中间换棒的时候也不用减速，因为下一位队员会有助跑。

4、接力棒在交接的时候一定不能掉，最后一棒由于不用再递棒了，队员要全力冲刺。