1、经常痛经的姐妹要在家里，准备一个热水袋哦，大多数痛经都是经为寒凉引起的，只要不凉了，自然就不会那么痛了！也可以适当煮一些红糖姜水，效果也是不错的，不过体虚上火者是不能喝的，！
3、虽然是冬天，还是会看到有的姐妹们，一边逛街，一边吃着冰淇淋，为了身体健康，即使在夏天，平日里也应该把冰冷寒凉的食物戒掉！当然经期更是不能吃哦！
5、月经来前一周可以通过按摩穴位来缓解，中医讲“痛则不通”所以，采用简单的手足按摩的方法来促进血液循环，达到止痛的目的，只是按摩要有耐心，一般三个月后才可以见效，而且经期不宜按摩的。
7、晚上洗完脚后，也可以做一些脚部的按摩：拇指按揉三阴交穴2分钟，酸胀为宜，用手掌肚擦脚底中心的涌泉穴5分钟。再用拇指掐按大脚指上的大敦穴2分钟。按摩比吃药虽说浪费时间，不过坚持下来，就会有收获的！
