1、经前每天早上，取三片生姜，用热水冲一杯生姜水或直接煮水喝，其中也可以加适量红糖和大枣。
如果有经前乳胀痛的情况，可以经常按摩乳房和热敷，减少食盐的使用
2、 经期间可以用开水冲红糖大枣或煮水喝，如果觉得太燥可以加几粒枸杞。
还可以做补气血的烫，材料：山药、大枣、冰糖，份量依个人口味，操作很简单：将山药洗净晾干后削皮切断后，和冰糖一起加水进锅，煮30分钟后放入大枣，煮熟后依个人爱好，确定下锅的时间，使用后可以达到不气血的效果。
如果下腹冰凉，可以使用热水袋或水杯加入开水直接附肚子，症状可以明显好转
3、经后应该注意补血、蛋白质等，多吃一些蛋类、奶类、牛羊肉、桂圆等等。
