保持苗条身材的秘诀

1、早睡早起，勿让脂肪延续。早睡早起这个习惯是很重要的，因为人们在熟睡的过程中，身体会排毒状态；让身体最佳的排毒就是对身体最大的保护。另外，清晨是人们脂肪增长最快的时间段，据我研究，多数爱睡懒觉的人腹部脂肪就多。

3、勤洗凉水澡。洗凉水澡可以让皮肤紧凑，并且让血液循环加速，提高机体御寒能力的同时，也是身体在做一个高效的有氧运动，另外也同时对身体热能损耗尤为重要。

5、切勿暴饮暴食。有些人喜欢吃就多吃，不喜欢则不吃；这种饮食习惯对身材保持极其不利，尤其是睡前暴饮暴食，特别容易让身体发福。