1、自我安慰。心情烦躁的时候我们最重要的是要学会自己安慰自己，告诉自己心情烦躁会影响我们的生活和身体健康，而且也解决不了任何事情，这样不断地告诉自己，时间长了自己就会渐渐地想明白，从而把心情平复下来。
2、转移注意力。心情不会无怨无故地烦躁，所以当我们遇到这种时候，千万不要去想让自己烦躁的事情，先把那些乱七八槽的事情放一放，可以听听音乐，或是找朋友聊聊天，或者去吃吃美食，这样我们就会发觉放下以后，自己的心情也会随之好了起来。
3、深呼吸。遇到事情烦躁的时候我们不如做几次深呼吸，然后你就会发觉自己的心情通过深呼吸而得到了平复，这样你的头脑就会渐渐冷静下来，然后处理起事情来也会得心应手。
4、出去放松一下，旅个游。心情烦躁的时候也会触影伤情，所以我们不如放下眼前所有的事情然后出去调节一下心情，因为俗话说得好，眼不见心不烦。而且换个环境可以换种心情，对于调节自己的心情，恢复自己的理智也是相当重要的。
