春季养肝护肝你可以从饮食做起

1、蒲公英茶饮春季肝气比较旺盛，特别容易上火，如果是您出现了口干舌燥，嗓子疼，或者是其他一些上火的症状的时候不放喝一杯蒲公英花茶，蒲公英花茶具有通肝经，去火消炎的功效。

3、多吃一些鸡肉我们都知道鸡肉具有活血健脾养胃的功效，春季里可以多吃点鸡肉，也可以用鸡肉炖汤喝，再炖鸡汤的时候加点黄芪和当归，可以达到气血双补的功效。

5、菠菜粥菠菜是春季比较适宜吃的蔬菜，菠菜中含有丰富的铁元素，是补血佳品，所以常吃菠菜对于贫血头痛目眩的朋友有很好的缓解作吹涡皋陕用，菠菜除了用来做菜做成汤之外，还可以做成粥，就是我们说的菠菜粥：菠菜和粳米适量，菠菜先用沸水煮一下，等到粳米煮熟，然后放入菠菜，加入食盐即可食用，此款粥对于肝阴不足有很好的滋补作用。

7、枸杞和大米适量，先将大米煮熟，然后把洗净的枸杞放入锅中稍微焖一下就可以食用，尤其适合慢性肝炎患者，能够促进肝细胞的修复功能。