晚饭后散步到底有没有好处

1、开始一定要走慢步，因为刚刚吃过饭不易走快步走慢步的时候四肢要活动开为接下来的快步走或者小跑做准备。

2、我们忝苠庠碴走5-10分慢步走以后开始变快步走这里的快步走要坚持5分钟变成小跑，小跑时注意气息我把它分为吸2吐1什么是吸2吐1？吸两下氧气吐1下空气。