哪些动作对腰不好

1、经常跷二郎腿是个不好的习惯，可能造成脊柱弯曲。

2、应注意改掉这个坏习惯，坐下时端正做好，让腰椎受力均匀。

3、长时间站立工作的人群腰椎间盘突出，风险更大。

4、可以不时地做一下腰部伸展的动作，加强跑步锻炼，缓解腰部肌肉紧张。

5、懒散地窝着坐在椅子上面会导致腰椎间盘退变加重。

6、坐着时候上身应该挺直，双腿并拢，这样腰部肌肉不太容易疲劳。