1、饮食中缺少粗纤维病因者：在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足.
2、饮水不足者：忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。
3、久坐不动者：久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。
4、排便习惯不佳者：工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。
5、过度劳累、精神紧张者：过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。
1、每天早上起来时，喝一杯温盐水或白开水，有效防治大便干燥；
2、每天定时排便，且每次便时间不宜超过5分钟；
3、饮食要清淡，少食辛辣、煎炒、油炸、烈酒等刺激性食物。多吃蔬菜水果和纤维性食物；
4、避免久站久坐，适当的增加运动，加强身体锻炼；
5、春季大便干燥有时是因为受到病菌的感染，因此便前便后一定要保持屁股的清洁。
