如何缓解春困

1、春季白昼时间变长，黑夜时间变短。人们的活动开始增多，自然睡眠时间会缩短。这是春困的一部分原因。

2、除此之外，春困还可能是深度睡眠时间短、睡眠障碍造成的。

3、缓解春困，首先就要保证充足的睡眠。在中午时间，可以增加午休。小憩半小时就能有效缓解春困。

4、人们日常需要加强体育锻炼，加快身体的血液循环。这样能有效的缓解睡眠不足造成的春困。

5、在日常饮食中，人们需要增加碱性食物的比例，例如土豆、香菇、藕、百合、柠檬等。

6、如果在工作时间感觉到困乏，可以适当饮用一些茶水，洗洗脸，稍稍活动一下。