造成便秘的原因有哪些

1、不爱吃蔬菜水果。蔬菜水果中有士候眨塄大量的膳食纤维能帮助肠道蠕动消化食物，而不喜欢吃蔬菜水果的人们，一般会喜欢吃辛辣油腻的食物，这类食物不仅无法促进肠道蠕动，还会使肠胃积热，形成积热性便秘。

2、久坐、久躺；经常保持坐姿或躺姿，不仅会压迫肠道扰乱肠道功能正常运转，还会使消化物堆积在肠道中无法正常排出，就会引起便秘的情况。

3、不爱喝水；如果每日摄入水分不足会使大便干燥，而且水有润滑肠道的作用，缺少水分的话大便就很难被排出。