怎样把生气、内心的不满发泄出来呢

1、方法之一，当我们十分生气的时候，那时候的我们可能什么都听不进去了，最好的方法就是戴上耳机，听一听自己喜欢的歌，不要太摇滚范，也不要太伤感的歌曲，比较平和的歌曲就可以了。这样就会慢慢的放松下来了，心情也就自然好转了。

3、方法之三，心情真的超级不好的时候，我们可以适当的运动一下，像跑跑步之类的，把不好的心情从汗水中挥发掉，然后慢慢放松，说不定就好了。

5、方法之五，当心情不好时，可以尝试着用以下文字的表达方式，写一篇博客，发一篇论文，说不定写着写着就会发现原来还是可以说出来的，也就慢慢的放松了。