1、木瓜木瓜中含有木瓜蛋白酶，可以把脂肪分解成脂肪酸，减少人体脂肪的堆积。木瓜还可以帮助消化蛋白质。
2、苹果苹果中的丰富维生素可以促进消化，可以防止热量转为脂肪，减少脂肪的摄入。
3、奇异果（猕猴桃）奇异果的营养价值很高，被称为维生素C之王，膳食纤维也很高。
4、甜橙甜橙维生素C多，纤维度高，热量低。喜欢吃甜食的女生可以用甜橙代替蛋糕或甜点，甜橙还有助于消化，清理肠胃。
5、梨梨富含丰富的纤维和多种维生素，梨不仅可以增加饱腹感也可以起到减肥的作用呦
6、香蕉香蕉富含膳食纤维，可以帮助排泄和消化，热量低。
7、葡萄柚葡萄柚含有丰富的维生素C，糖分也不高。可以帮助减肥
8、菠萝菠萝富含维他命B1，可以促进新陈代谢，还能帮助消化。不可以在饭前吃。
9、枇杷枇杷含有粗纤维和维生素B1、维生素C。可以帮助减肥。
10、番石榴番石榴热量低，可以促进新陈代谢，帮助减肥。
