1、暴饮暴食是对胃子最大的伤害。再好吃的饭菜也不要吃撑，再中意的美酒也不要贪杯。每顿吃八分饱，减轻胃的负担。
2、早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。是不是经常不吃早饭，晚餐却海吃海喝呢？尽快改过来吧。
3、胃喜暖，多吃暖和的食物。少吃寒凉冰镇食物。冰糕雪糕冰激凌，冷饮，冰啤等，减少对胃的刺激。
4、饮食宜清淡，清淡饮食可以养胃。少吃麻辣的，过酸的食物，烧烤的食物。
5、可以吃点羊肉狗肉等温热养胃的食物。大蒜具有杀菌消炎的作用，可以多吃些。再比如枸杞都可以吃些养胃。
6、对于手术后或大病初愈的人喝粥是很好的。如果喝粥会有反酸的情况则不适合喝粥，反倒要吃稍硬的食物才利于保护胃。
7、食物端上桌来，你要知道，自己想吃什么不想吃什么，耐受的就吃，不耐受的就不要吃。
8、好的心情可以养胃，糟糕的心情却是伤胃的利剑。心情与胃是紧密相连的，要保护胃，就得保护自己的心情，看看新闻，听听音乐，运动运动，都可以缓解自己郁闷的情绪。
