1、缓解压力首先要说的是抑郁症并不是一件事情牵动就引发的疾病，而是由长久心理因素得不到释怀积累下来的。有可能一年，也有可能四五年的积累。因此，在这过程的每一件事情，应该都需要进行自我缓解，释放压力。
3、外出旅游，看花花世界旅游本身是可以缓解身心，让人神清气爽，特别是爬山、海边游玩等，宽广的地方同时也能让人心胸宽广。那么一切事情也都变得自然了。所以，当感觉到压抑的时候，就出去走走吧，即能锻炼身体，同时也锻炼了心智。
5、适当不问世事当然完全不问世事是不可能的，人生活在世上，怎么可能不问世事。但是世事纷纷扬扬，也是看不过来。所以，就适当的不问世事，过过自我的生活，以自己最舒适的方式活一段时间，那么心情自然开朗啦。
