游泳的时候应该如何换气

 时间:2024-10-22 11:04:56

1、穿好泳衣带好泳镜,做完热身活动之后,下水准备开始游泳。

游泳的时候应该如何换气

3、头在水面下的时候用口或鼻缓慢吐气,抬头时深深吸一口气,在低头和抬头的过程中,完成一次换气。

游泳的时候应该如何换气

5、在浅水区,加上四肢的动作,按照在泳池边上练习好的换气过程,抬头时吸气,低头时慢慢吐气,多次反复慢慢练习。

游泳的时候应该如何换气

7、记住低头在水里慢慢吐气,抬头快速吸气,换气就很容易了。

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