1、第一点，不宜吃生冷的食物，特别是冰淇淋、雪糕等等，这些冷的的食物最伤害自己的脾胃。
2、第二点，不要吃辛辣的食物，比如辣椒、辣条等等，这些食物会刺激胃粘膜，对自己的脾胃不利。
3、第三点，不要吃油腻的食物，比如炸鸡、烤羊肉等等，特别是烧烤类的食物，更不要吃，对自己的脾胃不好。
4、第四点，平时脾胃不好的人群建议多喝粥，这很重要，粥特别补养脾胃，比如小米粥等等。
5、第五点，经常吃面条，不建议吃米饭，米饭的寒气非常重，容易对脾胃产生不利的影响。
6、第六点，要经常喝热水，比如经常泡大枣，平时也要多喝红糖水，这些东西都是暖胃的。不要喝凉水。
