怀孕妈妈需要注意的饮食问题孕妇怎么吃的好

1、杂粮五谷，米面要搭配起来吃，不能支持一种，要均衡。

2、吃就要吃新鲜的鱼，肉类。不吃长时间存放的或者是腌制食品。

3、蔬菜也要吃最新鲜的，一些虽然看似廉价的蔬菜，营养成分却十分可观。

4、有刺激性的食物，例如辣椒，芥末等，少吃。

5、酒类，香烟，烧烤，浓咖啡，浓茶等对身体有害，尽量避免。

6、冰激凌，糖果，汽水等含糖量较大的食品，饮品，不仅影响食欲，破坏饮食规律，还会产生蛀牙，少吃。

7、豆制品等高蛋白食品，比如豆腐这些蛋白质易吸收和利用的食品，宜多吃。

8、海带含铁量高，宜多吃。