1、一、红枣+枸杞——补血养肝
适合人群：气血不足、熬夜党、眼睛干涩者
做法：
1. 红枣5颗（去核切片）、枸杞10粒；
2. 沸水冲泡，加盖焖5-10分钟即可饮用。
功效：补血养肝、改善疲劳，长期喝面色红润。
加分喝法：加一把菊花，清热不上火
2、二、红枣+生姜——驱寒暖胃
适合人群：手脚冰凉、经期腹痛、易感冒者
做法：
1. 红枣3颗、生姜3片（去皮更温和）；
2. 加500ml水煮沸5分钟，可加红糖调味。
功效：驱寒暖身，预防感冒，秋冬喝最佳！
关键提示：上午喝最好，晚上喝影响睡眠
3、三、红枣+桂圆——安神补血
适合人群：失眠多梦、心悸、记忆力差者
做法：
1. 红枣4颗、干桂圆6颗（去壳）；
2. 沸水焖泡10分钟，睡前1小时喝效果更好。
功效：补血安神，改善睡眠质量。
4、四、红枣+山楂——消食降脂
适合人群：消化不良、食欲差、血脂偏高者
做法：
1. 红枣3颗、山楂干5片；
2. 沸水煮10分钟，可加蜂蜜调味。
功效：促进消化，适合饭后喝，解腻助消化。
关键提示：胃酸过多者少喝
5、五、红枣+玫瑰花——美容养颜
适合人群：皮肤暗沉、肝郁气滞、情绪不佳者
做法：
1. 红枣3颗（去核）、玫瑰花5朵；
2. 80℃温水冲泡，避免高温破坏营养。
功效：疏肝解郁，提亮肤色，适合女性日常饮用。
6、六、红枣+黄芪——补气增强免疫力
适合人群：易疲劳、气虚、免疫力低下者
做法：
1. 红枣3颗、黄芪片5克；
2. 沸水煮15分钟或焖泡30分钟饮用。
功效：补气固表，适合体虚易感冒的人。
7、七、红枣+菊花——清热明目
适合人群：上火、眼睛干涩、长期用眼者
做法：
1. 红枣3颗、菊花5朵；
2. 沸水冲泡5分钟即可。
功效：清肝明目，适合熬夜、用眼过度的人。
