湿气是中医的说法，它是外湿气入侵体内以及体内多余水分无法排除造成的。一般是由于脾虚不能化湿导致，饮食油腻、缺乏运动、睡不够、不注意保暖、等都容易引起湿气，这类人往往会感觉身体沉重、四肢乏力、饮食不振并且肤色暗黄，感觉疲劳，总提不起精神,有的人还会长湿疹。
2、刷牙恶心：看早上起来刷牙的时候恶不恶心，有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
湿气太重怎么排出来？
1、黄芪赤小豆鲤鱼汤鲤鱼性平味甘，有滋补、健胃、利水、消肿、通乳、清热解毒和止咳下气的功效。而黄芪、赤小豆又有补中益气、利水排脓、健脾祛湿的功效。所以黄芪赤小豆鲤鱼汤对于体内湿气重且中气不足、脾胃功能差的人有很好的效果。
3、长竹叶薏仁茶——这个方子取自《本草纲目》有调理湿邪、健脾胃的作用。材料：薏米仁5g、 赤小豆5g、芡实5g、马齿笕1g、绿茶1g、淡竹叶1g、槐米1g做法：先将薏米仁炒到发黄，然后将炒薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡2小时，入电饭锅加水，按煮粥键（用锅的话就煮两小时），煮好后，将马齿苋、淡竹叶、绿茶、槐米 用纱布包好，投入电饭锅，再煮半小时即可。喝茶即可，一日可多次。马齿苋：有清热利湿、解毒消肿、消炎、止渴、利尿作用。薏米仁：味甘， 微寒、无毒，在中药里称“薏苡仁”。《神农本草经》将其列为上品，它可以起到除湿痹、利肠胃、消水肿、健脾胃，久服轻身益气的作用。芡实：具有滋补强壮、补中益气、固肾涩精、补脾止泻、益肾止渴、开胃进食、助气培元之功效。赤小豆：性平，味甘、酸，有行血补血、健脾去湿、利水消肿之效。淡竹叶：有清凉，解热、利尿及催产之效，还可除热缓脾。槐米：性微寒，味苦，有凉血止血，清肝泻火的作用。绿茶：有提神清心、清热解暑、消食化痰、去腻减肥、清心除烦、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除湿等药理作用。
