每天锻炼4到5次以延缓衰老

1、研究表明，不同的运动量对不同大小的动脉有不同的影响。虽然每周锻炼大约两到三天大约30分钟可能足以减少中等动脉的僵硬，但需要每周锻炼大约四到五天以保持较大的中央动脉年轻。

3、随着年龄的增长，血液进出血液的动脉容易变硬，增加心脏病的风险。该研究发表在杂志上，研究人员对60岁以上的102人进行了检查，研究结果始终如一。

5、然而，承诺的锻炼者（每周4-5次）除了更健康的中等大小动脉之外，还有更年轻的大型中央动脉，这些动脉为胸部和腹部提供血液。