吃鱼有什么好处

 时间:2024-10-13 10:47:17

1、吃鱼降低胆固醇。鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸,易被人体消化、吸收,而消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合,把胆固醇从血管中带走,从而降低体内胆固醇的含量,维护身体健康。

吃鱼有什么好处

3、吃鱼对眼睛有益。这个很多人都知道,因为都听说过鱼肝油这种食品,鱼肝油最大的功效就是对眼睛好,那么鱼肝油出自哪里,很明显,鱼肝油来自鱼,所以常吃鱼对眼睛有好处。

吃鱼有什么好处

5、鱼肉易于消化。鱼肉还很容易被体内消化和吸收,鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分量较高、结缔组织也较少,利用率非常高。

吃鱼有什么好处

7、不管什么食物,一定要保持营养均衡,不可喜欢吃的多吃,不喜欢吃的不吃,希望都有一个强健的身体。

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