有氧健身操对中老年心肺功能的四大作用

1、 1.提高心脏功能 中老年人经常参加有氧健身操锻炼可加强心脏活动能力，推迟心血管系统的老化，增强心脏肌肉收缩技能，提高心脏的用氧能力。

3、 3．改善心率 在进行有氧健身操锻炼时，身体耗氧量增加，对血液循环的要求提高,在一定程度上加大了心脏的工作负荷, 保证了血管及营养物质的供应,经过一段时间的锻炼后,静息心率明显下降。

5、参与有氧健身操锻炼，让你的身体重回健康，充满活力。