1、自制力：我想说你必须有自制力，如果你抵御不了美食的诱惑，就不要再网上搜索“怎样才能瘦下来。”我想说我原来几乎是每顿饭都会吃很多，平时父母买点蛋糕之类的就当做零食给吃了，兄弟姐妹们注意了不能吃，这都是你肥胖的主要原因。千万别想就吃一个面包而已还能涨几斤，千万别吃听哥的没错。下面我们讲点重要的减肥方法都是我亲身经历。
3、喝水人家都说水是生命之源。大家应该多喝水，喝水多了增加了上厕所的次数，把体内毒素全都排出体外，然后你的皮肤也会变白。这些真的是秘诀兄弟姐妹们，多喝水，美白又减肥。我说的多喝水是喝水都能喝到撑的呢种感觉，你连着喝1周到2周会有很好效果。
4、朋友们这事都是我的经验之谈，我从原来196斤收到现在150斤，我也是180的个子。也算标准体重，最后一句大家一定要坚持26天会有很好的效果，这26天真的会改变一个胖子哥变成一个帅哥，会让一个胖女变成一个美女。希望我的经验能对大家有所帮助，我也深知胖子的世界，但是一定要坚持。 祝大家减肥成功!
