跑步的小技巧

1、首先,跑步之前一定要做好热身活动，避免肌肉拉伤。

2、跑步的距离应该逐步增加，避免运动过度造成身体伤害。

3、注意跑姿的正确性，脚尖着地而不是脚跟，跑步时不要张嘴大口呼吸。

4、跑步要持之以恒，而不是半途而废。