老年人如何科学健身

现在老年人的身体分为两种情况，一种是越来越健康，一种则是疾病越来越多。出现这种情况的原因不仅与家庭遗传的因素有关，与外界的自身锻炼也有极大的关联，老年人如何科学健身？小编为大家带来分享。

2、跳广场舞。如果喜欢动，喜欢热闹的老年人可以选择跳广场舞。因年龄的原因，安全起见，选择适合自己的舞蹈，不要过于激烈，舞蹈动作幅度过大。每天晚上吃过饭后跳舞运动的效果最佳。

5、慢走。慢走受到年轻人们的欢迎，不需要过多的运动，简单的走路，大量的出汗。很简单的锻炼方式。对于老年人，可以少走几圈，有一定的锻炼就可以。