1、所有食材洗净备用;
2、锅烧热水，水开后焯菠菜，烫几十秒后捞出；
3、苹果去皮去核切小块，芹菜切段；
4、苹果、菠菜、芹菜、清水倒入破壁机，开启果汁程序，bingo！
5、一杯敬自由，一杯敬小肚腩，再来一杯敬游泳圈……
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时间：2026-02-14 14:50:03
1、所有食材洗净备用;
2、锅烧热水，水开后焯菠菜，烫几十秒后捞出；
3、苹果去皮去核切小块，芹菜切段；
4、苹果、菠菜、芹菜、清水倒入破壁机，开启果汁程序，bingo！
5、一杯敬自由，一杯敬小肚腩，再来一杯敬游泳圈……