1、吃蛋白质含量丰富的食品。女性经期大量血液流出，需要及时补充营养，以保证身体体力，鱼类、肉类、蛋奶类食物是重要的蛋白质补充来源。
3、经期也能吃水果。以前有月经期间禁薅黾稣形食生冷的说法，实际上，月经期间是可以吃水果的，只要水果本身不是凉性的即可。有些水果还很适合经期使吹涡皋陕用，例如樱桃含铁量高适合经期补血；香蕉被誉为可以使人快乐的水果，可以帮助缓解经期烦躁的问题，很适合经期食用等等。
5、当归红枣茶。当归、红枣洗净后，生姜拍碎与红枣一起放入锅中，加清水煮沸，再煮15至20分钟，加入红糖，甜度适中，稍凉饮用，有效治疗痛经等症状。
7、甜酒酿冲蛋。甜酒酿可以是气血运行顺畅，可以缓解经期疼痛，但是这种饮品可以选择经前食用，避免经期饮用导致经量过多，现代医学也不主张经期食用含酒精类的食物。
