1、“如果可以看到”的第一步
如果看到或听到别人讲述这篇经验，说明您已经具备了培养自学能力的一个客观条件：感官。
看似没用的一句话，是说要客观地看待问题。
2、其实已经完成的第二步：自我怀疑，自我否定。
您在感知到一定量的事物后，通过联想、对比，主观地认为自己在某方面应有所变化，以顺应规律。
3、“真正错误的开始”——第三步
人非生而知之者，孰能无惑？内心忧虑，思绪阻塞，我们想尽快地满足解决问题的欲望得到满足，却小瞧了“欲望”本身这个敌人。
于是开始追求快速地完成一件事情，两件事情……直到所有事情……
即便是获得了满足，为什么又会回到第二步呢。
在这样“加速”的状态下，忽略的事物，导致错误的积累也快了起来。
此后的很长一段时间里，是否没有自省过？
4、第四步也是第二步：
直到觉察到：目前为止的经历，完美地映射了“急于求成”这个词。
但这个词，您是通过学习学来的。
回到第二步，“错误”让您再一次改变了主观意识。
这一次，您改变的是学习的目的。
1、把健身当做每日必做之事，以保持清醒的头脑。
2、从兴趣爱好入手，追根溯源地研究其中的学问，并持之以恒。
3、保持环境整洁卫生。
4、重新安排日程表，改变不良生活方式。
5、重新审视自己。
