治疗便秘的好方法。

1、治疗便秘第一个好方法就是多喝白开水。每天晚上临睡前一小时至少喝1000---2000ml的开水。不要临睡时候喝，防止夜尿增多，最好是保证睡前可以排出大部分尿液。

2、治疗便秘的第二个好方法就是多吃粗纤维食物。多吃些芹菜、白菜、韭菜，水果、玉米、高粱、白薯做的饭菜。

3、治疗便秘的第三个好方法就是按摩腹部，顺时针按摩腹部，可以促进肠蠕动，缓解便秘症状。

4、治疗便秘的第四个好方法就是养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。