夏季气温升高，每天大家面对三餐，都会感到发愁，由于天气炎热不想做饭，天气一热吃饭时各种没胃口，所以很多人的饮食因此而变得不规律，这样会对我们的身体健康造成伤害。那夏季该如何吃饭呢？
2、夏天可以做一些简易饭。如:焖面、蛋炒饭、炒米粉、炒河粉、炒拉面、蒸咸米饭。这些饭具有以下优点：简撮劝丛食单：做饭时间短，能快速结束战斗，少热一会少受和帐茱痦罪啊；省事：放在锅里就不用管它了，过一段时间过来照看一下就可以了。
如何吃饭
1、米饭类和汤类饭，可以提前做好，然后打开盖子拔掉电，放凉了吃。也可以早上提前做好，中午直接加热即可食用，是不是很省事啊。
3、如果大家吃过凉水的饭不习惯，可以试用以下方法：准备一大碗凉水，如果有冰水效果最好，然后把你的饭碗放入盛有凉水的大腕中，起到降温的作用。
