大便干粗怎么办?

1、每天早晨，先喝一大杯清水后，顺时针揉腹部，大约五十下左右。晚上睡前吃一片白萝卜。

3、平时多食用蔬菜和水果，保持大便通畅。韭菜可用新鲜韭菜，洗净，然后捣汁1杯，约30~50毫升，加15~20毫升黄酒，滚开水冲服，适宜便秘者食用。马铃薯 适宜习惯性便秘之人食用。早在《中级医刊》1954年第1期中就有介绍：将马铃薯洗净后切为薄片，放入绞肉机内绞成糊状，用消毒纱布绞汁，每空腹及午后前各服半玻璃杯。

5、如果不想那么麻烦，可以选择饮用膳食通畅复合粉，在网上挺红的，可以润肠通便还可以调理肠胃，原材料是黑豆、大麦以及郁仁李等，我之前我的弟弟有买来饮用，便秘实在是痛苦难耐，建议可以食用。