1、首先，你要调整好自己的状态，抱着必须回本的决心与坚强的毅力。Ps：空腹是必备要件，如果你非要吃饱了再去那小编也木有办法。PPs:老年人及高血压心脏病人视身体情况参与。那么带好钱，我们就出发喽~
3、吃完水果稍微休息半个小时，我们就要朝第二大项：美味的生鲜进军啦！水果在进入胃中半小时内开始消化，而生鲜类的消化要3个小时哦~所以说，神马三文鱼、金枪鱼、北极贝、章鱼各种华丽丽的刺身赶紧多装一些哟~
5、吃完海鲜，第四大项便是肉类食品了。牛排，羊腿爱吃什么就尽情享用吧，但是这一类食品通常热量比较高，所以还是要适量，因为我们在吃过那么多海鲜之后已经回本了哦。建议有实力的同学在此环节可以继续加油，再接再厉。
7、主食吃过后，我们就完成了如文章前述的：简单、有序、高效、自然、潇洒、从容、优雅、自信地吃回本了。建议此时你可以跟同行的兄弟姐妹继续聊天，因为聊着聊着你们就又饿了，于是乎便可以从第一项开始再打一圈。。。
