摆脱痛经的妙方

1、牛奶加蜂蜜，注意牛奶温热时即可倒入蜂蜜，不要过热过冷。

2、按摩腹部，能有效缓解腹中疼痛。

3、注意保暖，预防感冒受寒。

4、平常可以多做些运动，如瑜伽等。