1、冬季吃海鲜是很好的，为什么呢？因为冬季海洋动物进入冬眠期，这时的海洋生物肉肥味美。冬季吃海鲜对于促进碘、铁的吸收，缓解失眠有很大好处。
2、螃蟹具有舒筋益气、通经络、散诸热、散淤血功效。蟹肉散淤、滋阴。对于跌打损伤、筋伤骨折有疗效。
3、海水鱼。包括刀鱼、黄花鱼、鲳鱼、燕鲅鱼、海鲈鱼等鱼类。海洋鱼类可以使得血液中低密俣觊鄄幼度胆固醇减少，同时抵抗血液凝固。冬季食用可以降低冠心病、高血压和中风的概率。
4、冬季吃扇贝也不错。扇贝中含有肝糖、还含有琥珀酸等。但吃的时候注意少吃，吃多了不容易消化，伤肠胃。
5、冬季吃对虾。对虾也是人们冬季常吃的海鲜，大对虾也是宴席上的必备佳肴。因为大虾被人们视为长寿象征。口感细腻、肉质结实，口感好。
6、牡蛎蹲赓忧甘被称为海里的牛奶。富含大量蛋白质和人体所需要的锌元素。尤其对男性生殖系统非常有益，同时可以防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢、费解黑色素，是美容佳品。
