如何督促自己每天早起

1、设置闹钟但是这个闹钟要比你起床晚3分钟。这样会有一种可怕的感觉，因为已经很晚了，当你知道你快要迟到的时候，就不会赖床了。

3、设置奖励当你获得奖励，就会更容谌冥鹳籀易坚持下去，这是你坚持很长时间的原因和动机。如果你没有获得辛勤工作所需的奖励，你就会失去动力。早起同样如此，为了能够长期坚持下去，你就需要建立奖励制度。

5、让早起变得有仪式感尽管在别人眼中，早起是一件小事，但在我看来，这是一件很重要的事情。如果可以的话，请用优美的音乐作为闹钟，这可以作为你早起的精神奖励。

7、做一些简单的床上伸展运动如果你想躺在床上，那么你不妨做一些简单的腹部伸展运动。这样既可以减肥，又能够早起。