【产后催乳食谱】

1、丝瓜仁鲢鱼汤

做法：

丝瓜仁50克，鲜鲢鱼500克，共同熬汤，熟后即可。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油，不放盐，一次吃完。

2、花生大米粥

做法：

生花生米（带粉衣）100克，大米200克，将花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥，煮熟即可。

3、清淡肘子

做法：

三者按100：2：2比例，用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉，晚餐喝汤