健康营养又减肥的南瓜饮——南瓜豆腐奶昔

1、将南瓜去皮切成小块，放一点点水，微波炉高火打3分钟左右。（（量多延长加热时间，熟了就好）

2、盒装的豆腐取一小块，肠胃不好的建议把豆腐热水焯一下，牛奶一小袋

3、​将煮熟的南瓜，豆腐，牛奶放入搅拌机打成奶昔即可