女性怎么练翘臀

1、女性怎么练翘臀——每天练习深蹲。有很多人都说深蹲的效果好，也有人说效果不好，腿很累。建议要自己尝试。

2、女性怎么练翘臀——练习跪地然后单腿直角后抬。

3、女性怎么练翘臀——练习负重垂直硬拉。

4、女性怎么练翘臀——后腿放凳子上，练习下蹲。

5、女性怎么练翘臀——练习负重蹬腿，如图所示。

6、女性怎么练翘臀——练习“反仰卧起坐”。即，爬下做背部的仰卧起坐，即与正常的仰卧起坐相反。