1、加强锻炼 适当的锻炼能够增强人体机能，达到锻炼的目的，所以没事的话就锻炼下身体吧。
2、外出交际 是的，外出聊天，跟大家一起，把自己的不开心统统释放出来，这样的话，心情也会变好。
3、读书 是的，读一些对身心有益的书籍，能有效的缓解压力，心情达到愉悦，抑郁也会消失。
4、旅游 出去旅游一下，彻底放松下，欣赏花花草草，山山水水，心情一定会很好，也就不抑郁了。
5、大喊疗法 在国外，好多人释放压力，是通过大声吼叫，把心里的各种不痛快排除体外。
6、药物治疗 如果确诊为抑郁症的话，千万不要硬抗，要遵医嘱，按照医生的吩咐去做。
